miercuri, 10 februarie 2010

Cum m-am lăsat de fumat

Mult mai ușor decât credeam, asta e toată ideea ! Dacă vă așteptați să țin acum o prelegere cretinoidă despre cât de nasol e să fumezi și ce minunat este să te lași, să știți că nu m-ați „citit”. Mi se pare o temă ipocrită până la Dumnezeu toată propaganda asta ”anti”, cu atât mai mult cu cât ar veni de la un fumător de Marlboro roșu, două pachete pe zi, vreo 15 ani. Plus încă cinci ani de Kent 8, tot vreo două pachete pe zi...

Mi-a plăcut să fumez al dracului de mult, de la tabiet, gest, minute câștigate cu ”mai fumez o țigară și mergem”, țigara după masă, după sex, sau țigara de la ”șpriț”. Pe care, apropos, o credeam indispensabilă. Și nu e. Poți să bei liniștit, fără să fumezi, credeți-mă... Și încă ceva: când fumam, nu prea beam cafea. Acum, beau cafea în fiecare zi. Pe o scară a viciilor, recunosc că am urcat destul de sus, și nu regret. Mi-e ciudă, e adevărat, că m-am apucat de fumat, NU și că am fumat vreo douăzeci de ani ca turcul. Pentru că mi-a plăcut. Au fost multe momente când gândeam că dacă e să mă omoare țigara, atunci așa să fie ! Mie îmi place să fumez, și basta ! Tot trebuie să murim de ceva, nu-i așa ?

Ușor-ușor însă, a început să mă enerveze că urcam două etaje și gâfâiam ca o scroafă gestantă. Miros oricum nu prea mai aveam, nici gust, dar oricum, de asta îți dai seama după ce te lași. Tot după ce te lași îți dai seama în ce hal puți. Apoi, mi-am dat seama că mă costă țigările pe lună vreo 6 milioane, minim. Fără weekend-uri, când puteam să fumez lejer trei pachete pe seară... Nu mă deranja neapărat la buzunar, pentru că - știți cum este – de țigări găsești întotdeauna bani – dar a început să mă calce pe nervi ideea că mă sufoc pe banii mei, fără nicio plăcere efectivă. Mă enerva că dacă rămâneam fără țigări la patru dimineața, musai mă duceam să-mi cumpăr, și asta m-a făcut să mă simt ”atârnat” de ceva care mă costă, și are toate șansele să mă ”curețe” în niște modalități extrem de cinice și chinuitoare...

Pentru nimic ! Nicio senzație !

Se spune că nu te lași de fumat din prima încercare decât în mod excepțional, și sunt convins că așa este. Cu fiecare tentativă, mai înveți ceva. Important este să încerci, că până la urmă îți iese. Dacă n-ați făcut-o, nici n-aveți idee în câte variante te poate manipula propriul creier pentru a te apuca iar de fumat... În timp, și tot lovindu-te cu capul, înveți toate trucurile și te lași.
Eu am încercat odată cu niște pastile – se cheamă ZYBAN, și există trei posibilități:
N-au niciun efect, pur și simplu, și atunci le iei degeaba ! (destul de rar). Au efect, duci tratamentul până la capăt (greu de crezut), și atunci te lași SIGUR ! Sau a treia variantă, și cea mai plauzibilă, iei pastilele o perioadă, te lași de fumat (n-ai cum să nu te lași, fumatul devine atât de scârbos încât vomiți), după o vreme nu mai suporți pastilele, renunți, și în două săptămâni te apuci iar...

Eu am pățit-o pe ultima. Dacă vă simțiți „bazați” să urmați tratamentul șase săptămâni, credeți-mă că de fumat vă lăsați fără nicio problemă. În primul rând, vi se schimbă gustul din gură în ceva metalic și scârbos, greu de descris. Ai senzația că ai o spumă de hoit în gură, și când fumezi, nu simți deloc tăria țigării ! În schimb, are un gust imposibil de descris în cuvinte, ceva cu adevărat dezgustător. Cică dacă iei șase săptămâni pastilele astea, ți se întipărește pe creier gustul ăla, și nu mai fumezi niciodată. Posibil, însă eu n-am avut nervi să le iau. După ce am întrerupt tratamentul, m-am chinuit să mă apuc iar de fumat, pentru că vreo lună încă a mai persistat gustul ăla infect, dar nevoia de fumat era intactă...

Și totuși cum am renunțat ?

Întâi, m-a motivat că s-a lăsat de fumat Gigi Becali !
Deci, Becali s-a lăsat de fumat ! EU NU POT ??!!
...Pe bune, Gigi Becali NU MAI FUMEAZĂ !
Nu l-a făcut pe el țigara... Pe tine te face ?!..


M-am lăsat dintr-o dată, pregătindu-mă psihic vreo 6 luni ! Nu vă imaginați cine știe ce exerciții. Pur și simplu, fiind foarte conștient că e o tâmpenie fumatul (cine nu știe asta ?!!), mi-am spus într-o zi de primăvară ”De ziua mea mă las de fumat !”. Cel mai idiot clișeu, știu. Însă ziua mea era în octombrie... Esențial a fost să-mi spun în gând în fiecare zi, de câte ori îmi aprindeam țigara ”De ziua mea, nu mai sunt fumător. Scap de porcăriile astea, slavă Domnului ! Ăsta e cadoul meu de ziua mea !”. Fără presiunea psihică a unui termen apropiat, ești mai relaxat. Una e când spui ”de mâine sau de luni mă las”, și alta este să știi că se întâmplă peste jumătate de an. CEL MAI IMPORTANT este să-ți repeți în fiecare zi poezioara aia, care nici măcar nu e mincinoasă, ci perfect adevărată !

Vreau să vă spun că după vreo două luni, deja aveam senzația că vreau să treacă mai repede timpul, să scap odată de fumat. Tot repetându-mi că îmi fac un cadou lăsându-mă, în fiecare zi, am început ușor ușor să văd fumatul ca pe o adevărată otravă de care trebuie să scap ! Deja, când mă apropiam de 20 octombrie abia așteptam să treacă mai repede timpul, să scap odată de fumat ! E bizar, dar chiar ne putem dresa singurei... Ajută mult la motivație...

Și apoi, m-am pregătit pentru ce e mai rău ! Mi-am închipuit că va trebui să mă lupt cu forme grele de sevraj, cu atacuri de panică, nervi, cu stări de agitație, frustrare...în fine... Ce simți când ai rămas fără țigări, și n-ai de unde să-ți cumperi, la puterea a zecea. Poate din cauza asta, mi s-a părut mult mai controlabilă pofta aia stupidă de țigară. Care nici măcar nu e așa greu de controlat. ”Totul e de la cap”, e vorba unei doctorițe respectabile. De nutriție...
Am simțit nevoia să fumez vreo două zile, suportabil, și apoi chiar ușor controlabil. Pofta să ronțăi am reușit s-o controlez cu o cură de slăbire, în aceeași perioadă. ...Altfel, cred că mă făceam cât o balenă. Explicația (la modul profan), este că atunci când fumăm, niște enzime circulă în corpul nostru și duc informația la creier. Când nu mai fumezi, ele circulă ca proastele degeaba, și ajung la creier fără informație. Iar creierul, cică de fiecare dată când îi dă cu virgulă în stilul ăsta, apelează la comanda primară: mănâncă ceva !
Pofta de ronțăit dispare după o lună, maxim două, dar poate fi controlată și înainte !

Pofta de țigară dispare foarte greu, sau niciodată ! Obișnuiește-te cu ea ! După ce te acomodezi cu chestia asta, ajungi s-o ignori până dispare ! Este esențial să nu te lupți cu ea până te frustrează. Dacă simți nevoia să fumezi de nu se mai înțelege nimeni cu tine, nu-ți stă gândul decât la țigară, pefect ! Fumează o țigară ! După ce o termini, o să te simți fentat și îngenunchiat, dar nu e niciun capăt de țară. Important e să nu fumezi mai mult de una pe zi. Ziua pe care o închei fără niciun fum, în ciuda tentațiilor, o să-ți ofere niște satisfacții incredibile cu tine însuți ! Și putere să învingi și data viitoare. Și să nu faci greșeala să îți pui norme, de genul ”două țigări pe zi”. Nu merge. În câteva zile, ”le îndoi” la loc...
NU te gândi că NU MAI AI VOIE să fumezi NICIODATĂ ! Până la urmă, tu decizi, și dacă te lași, și dacă te apuci din nou. Lasă-ți portițe, și vei fi mai relaxat, deci, mai dispus la luptă. Dacă simți că nu mai poți, fumează o țigară, însă NU și pe a doua ! În rest, totul e de la cap ! O să vezi că nu e dracul atât de negru, și că poți să controlezi pofta de ceva ce NU ARE NICIUN ARGUMENT REAL SĂ FIE O NECESITATE !
Cam asta a fost strategia mea de a renunța la rahaturile astea de țigări. Acum alerg o oră pe bandă, non-stop, și chiar îmi dă o satisfacție URIAȘĂ chestia asta. Mă simt iar liber. Știu sigur că nu mă mai apuc de fumat, pentru că deja am tras niște băute fără țigară, am făcut un Revelion fără țigară, și deja nu-mi mai trece prin cap. Când am simțit că nu mai pot de poftă, am fumat. Oribil gust ! Zero satisfacție, plus o moleșeală grețoasă. Dacă articolul ăsta uriaș vă ajută pe unii dintre voi, în vreun fel, să fie primit ! Dacă nu sunteți fumători, chiar nu-nțeleg de ce ați citit până aici. Iar dacă sunteți, numai faptul că ați ajuns până la capăt ar putea fi un semn că sunteți pregătiți să renunțați !

Baftă !
Share On Facebook !

19 comentarii:

  1. Ai mare dreptate cu ceea ce scri...eu am incercat de extrem de multe ori, ba chiar anul trecut am reusit sa nu fumez timp de 6 luni, dar asa cum spui totul pleaca de la cap :))), mare prostie ca m-am luat, inca mai am acele simtome de ce gust oribil!, sau "in ce hal puti", plus ca ma enerveaza la maxim fumul si mirisul, mai ales cand cineva fumeaza in casa....si cu toate astea inca mai fumez. Acum fumez cam 3-4 tigari pe zi, si asa ca si tine mi-am propus ca de ziua mea sa fiu FREE, dar mai este ceva vreme pana in iulia :))).....BRAVO tie ca ai reusit!!!

    RăspundețiȘtergere
  2. Sunt perfect de acord cu tine :)
    Am aplicat aceeasi strategie si pot sa afirm cu mandrie ca au trecut 1 an si 2 luni de cand nu mai fumez! Tentatia este la tot pasul, si nu trece aproape nicio zi fara sa ma gandesc la tigari, dar e doar in capul meu, pentru ca, cu putin exercitiu de vointa, iti distragi atentia cu altceva si mergi mai departe!
    Iti urez succes in continuare si, celor care cred ca lasatul tigarilor e un calvar, le confirm ca e total neadevarat!

    RăspundețiȘtergere
  3. Felicitari, ti-ai facut un cadou exceptional ! Pastilele nu mi-au fost nici mie de ajutor insa a trebuit sa-mi fie foarte rau ca sa ma pot lasa, am aruncat toate tigarile(imi cumparam cate un carton odata) , si din clipa aia nu am mai pus tigara in gura, dar tind sa cred ca a fost dependenta gestului mai mare decat dependenta nicotinei -in perioada in care am fumat;

    RăspundețiȘtergere
  4. Si eu vreau sa ma las. M-am mai lasat 6 luni acum cativa ani dar totul e de la cap, cum spuneai. Cel mai nasol cred ca e sa te lupti cu tabieturile. Spre exemplu ce o sa fac in pauzele de la munca? Sau ce o sa fac de cand pun contactul la masina si pana se stinge becul de la ABS si pornesc motorul? Si alte obisnuinte cacacioase. Deja sunt prea scumpe, erau din start un nonsens, da' stii si tu, in liceu erai un rebel si luptai impotriva sistemului daca fumai palmat in WC-u.

    RăspundețiȘtergere
  5. @Ciprian: asta este marea problemă ! Himera asta că n-ai ce să faci fără țigară, în anumite momente ! În realitate, gândește-te că țigara, în sine, nu îți oferă absolut nimic ! Nu face streaptease pe bordul mașinii, nu-ți face masaj, nu-și spune bancuri. Pur și simplu o ții între degete și tragi din ea... Nothing fun ! Ideea este să te consolezi cu ideea că nu scapi niciodată de poftă. Și atunci scapi :) Sau cel puțin, te obișnuiești cu ea, până n-o mai bagi de seamă...

    RăspundețiȘtergere
  6. Io cred ca oamenii au un mare bug pe soft: sunt slabi si se tem sa se apuce sau sa se lase de ceva. Eu cred ca pentru aproape orice iti trebuie numai nebunia aia sa pui mana si sa incepi. Asa e si cu lasatu de tutun. E valabil si cu lenea. Stii si tu, cate-odata parca e un mare chin sa faci ceva de care ti-e lene sau tarsha. Da daca ti-ai miscat curu de pe scaun si ai inceput sa faci treaba respectiva vezi ca nu-i asa nasol. Cat dracu' costau pastilele alea de lasat? Io am incercat cu Nicorette si sunt nasoale rau si scumpe.

    RăspundețiȘtergere
  7. @Cipmars: Mai nasoale decât Zyban nu sunt. Scump e și Zyban, dar crede-mă că e de zece ori mai greu să suporți Zyban-ul, decât să te lași de fumat pur și simplu. Repet...Gândește-te că de fumat s-a lăsat și Gigi Becali. Deci, se poate. Trebuie să îți controlezi puțin creierul. Ai copilărit la țară. Și eu. Din punctul ăsta de vedere, suntem binecuvântați. Și nu exagerez cu nimic.

    RăspundețiȘtergere
  8. nu sunt fumatoare dar am citit pana la capat pentru ca 90% din prietenii mei sunt fumatori si cativa dintre ei au incercat sa se lase...si acum ca mi-a placut postul si mi se pare de real ajutor o sa le recomand si lor sa il citeasca

    RăspundețiȘtergere
  9. Succes ! Dacă auzi de vreun rezultat fericit, anunță-mă și pe mine !

    RăspundețiȘtergere
  10. Mihnea Stanescu9 mai 2010, 01:51

    M-am lasat 6 luni prin 2007 si tot dintr-o motivatie asemanatoare ca a ta cu Becali....cum adica, ala poate si eu nu, si mai imi si rade in fata ca eu nu o sa pot niciodata.Deja era prea mult.Sincer? Nu mi s-a parut vreo mare smecherie, in niciun caz n-am avut stari de astea de "sevraj" , mi-a fost greu, sa zic asa, vreo 3 zile.Faptul ca jucam WoW non stop a compensat nevoie de a rontzai ceva.Am avut niste nopti de transpiratie, mi-a revenit mirosul, gustul....nu mai spun ca si sexul e altul.In fine, m-am reapucat la un sprit si asta pentru ca mi-a placut sa fumez si cand o sa consider ca nu mai vreau o sa ma las.Acum stiu ca pot!

    RăspundețiȘtergere
  11. Salut . Eu am fumat de mic copil.Am incercat sa renunt la tigari dandu-mi seama ca nu este deloc benefic organismului dar nu am reusit . Ma lasam pentru maxim o saptamana si apoi reveneam iar la vechiul obicei … fumatul .Spre sfarsitul anului trecut am avut o raceala care nu mai trecea si am facut niste analize si mi-a descoperit pneumonie interstitiala iar la radiografie plamanul meu nu arata prea bine.Atunci am inteles ca trebuie neaparat sa ma las de fumat dar nu prea stiam exact cum sa fac.Un prieten mi-a recomandat un produs natural Noni de care el a auzit la Tv.M-am hotarat sa-l incerc si va pot spune ca a facut minuni in cazul meu .M-am lasat de fumat si m-am simtit si foarte bine !

    RăspundețiȘtergere
  12. salut....eu nu sunt fumatoare...nu am ajuns sa fiu dependenta de ele si ma bucur enorm. Si da, totul e in creier. Am rezistat anilor intregi de tentatii si tot nu m-a prins febra. Am citit asta pt ca prietenul meu nu se poate lasa "pentru ca ii place sa fumeze". E constient ca il distrug. Cand fumeaza se gandeste la cancer si alte boli ceea ce e si mai aiurea si i-am spus de o gramada de ori sa-si spuna in sine ca tigarile nu sunt bune, ca nu-i place sa fumeze etc. stiind ca autosugestionarea face minuni. Dar nu vrea. Nu inteleg ce sa-i mai fac? Nu crede ca doar cu mintea se poate lasa de fumat. Foarte frumos e articolul tau. Am sa il citesc si lui. Sper sa poata face ceva in privintza tigarilor, desi cred ca nu o sa faca nimic, ca sa se lase. Daca stii cumva vreo metoda sa obligi persoana prin cuvinte sau nu stiu....pls contacteaza-ma. Felicitari pt reusita!

    RăspundețiȘtergere
  13. Buna !
    Nici eu nu sunt fumatoare, dar sunt inconjurata de ei.. incepand de la parintii mei, cea mai buna prietena a mea, pana la colegi de munca cu care schimb 2-3 vorbe zilnic.
    Interesant e modul in care te-ai lasat tu de fumat !
    Eu am incercat sa recomand diferite metode de a se lasa apropiatilor, dar fara niciun rezultat, si am ajuns la concluzia ca nu au vointa.
    Am fumat si eu, dar nu o perioada de timp, consecutiv (macar 4 zile) si cu siguranta, nu am depasit 20 tigari in cei 22 de ani ai mei.. Cele mai multe persoane de la care luam, ma intrebau: "Ce ti-a venit? De ce fumezi?"... si buna intrebare.. uneori imi aprindeam una doar sa-mi intaresc ideea "Nu sunt pentru mine." alteori sa incerc sa-i inteleg pe ei, pe fumatori. Dar n-am reusit. Nu-i judec, nu-i condamn pe cei pe care a pus acest viciu stapanire, dar sunt sigura ca NU VOR sa se lase, nicidecum ca NU POT.
    Felicitari pentru rezultat !

    RăspundețiȘtergere
  14. chiar daca n-am mai fumat din liceu, deci as putea sa spun ca sint NEFUMATOR am citit tot pina la capat... BRAVO ca ai renuntat la o satisfactie inchipuita... nimic bun nu ti-ar fi adus daca mai continuai amorul cu tigarea! vointa de fier ai... si pina la urma TE FACE PE TINE O TIGARE??? bravo, bravo...

    RăspundețiȘtergere
  15. Am ajuns pana la capatul articolului pentru ca-mi place ce scrii. Cristi Banu m-a plasat inopinat aici, dupa ce ai scris un articol despre el si de atunci am devenit dependenta (de articolele tale, nu de tigari). Tu esti un caz rarissim. Majoritatea celor care se lasa de fumat, se lasa brusc, fara preambul, fara motivatii stupide anticipative gen "peste 2 saptamani ma las". Mama a fost fumatoare inraita 30 de ani si intr-o buna zi, a hotarat sa le lase. Si s-a lasat. Din luna septembrie a anului trecut. Nu stiu cum. Nu a mai avut nici macar dorinta sa puna gura pe o tigara dupa aceea. Dar in schimb o alimentez cu bomboane. Multe bomboane. Dar nu s-a facut cat malu'. E echilibrata si mult mai sanatoasa de cand s-a lasat de fumat. Frumos, Liviu! Meriti felicitari. Si pentru ca te-ai lasat de fumat si pentru cum scrii.

    RăspundețiȘtergere
  16. Daca vrei sa te lasi de fumat, te lasi pur si simplu! Nu trebuie decat sa iei aceasta hotarare!

    RăspundețiȘtergere
  17. BINGO! [sau corect]
    adica da! fost fumator de tinerete, debutant de sanchi si pentru ca aveai dreptul la pauza de-o tigara, apoi fumator de sanchi, de monden etc.
    si am tinut-o asa o vreme. cativa ani.
    si-atat!
    m-am lasat brusc! simplu. GATA!
    si gata a fost.
    si da, tot de sanchi am mai pufait cate una joia si primavara...
    da, pufait. si nici macar una intreaga. cum ajungea la degete fumul, cum o aruncam. si vai ce miros!!! oribil.

    uite-asa au trecut vreo 20 de ani de atunci. si nu dor ca nu le suport. nu suport nici fumatorii, nici fumul din timpul, nici cel de dupa. pur si simplu e oribil. si scump. si nici macar nu mai e in trend!

    RăspundețiȘtergere
  18. De vrut toti vrem ,insa este nevoie sa ne si dorim neaparat. Eu am 6 saptamani de cand nu am mai pus tigara in gura si la fel ca si tine acum imi dau seama de mirosurile "speciale" pe care le simti la unul care fumeaza.Inainte insa de astea 6 saptamani m-am cam antrenat , ca sa zic asa, cu o tigara electrica ...care din punctul meu de vedere e o frectie la picior de lemn. Cel mai bine e sa le lasi dintr-o data si punct.Iar atunci cand creierul te tot indeamna sa-ti aprinzi o tigara si incepi sa cauti motive singur care te enerveaza ...cica pentru a-ti aprinde o tigara ,cel mai bine e sa te amuzi raspunzandu-ti intr-una nu .nu si nu ;) la mine a mers Multa bafta si ambitie celor care isi "doresc si vor cu neaparat" sa se lase de fumat

    RăspundețiȘtergere
  19. Eu am șase săptămâni de Zyban și cinci de nefumător...Cum suport medicamentul? Greu! Dureri de cap, amețeli, dar miza e prea mare! Am tot citit de lăsatul brusc, pur și simplu, a ținut și la mine undeva in trecut când 9 ani nu am mai fumat (după 12 "activi"), dar un fum m-a făcut iar fumător (am mai contorizat 9 ani). Am mai reușit 4 luni, o luna, apoi după o zi de "lăsat" înnebuneam! Am simțit că am nevoie de ajutor, eram scarbit de mine, citeam cu disperare totul doar, doar mă pot agata de ceva și așa am dat de programul stop fumat...Programat pe loc, in 4 zile am început tratamentul, dar am primit și critici cat cuprinde că am apelat la "pastile"! M-am scuzat elegant...Prefer o extracție cu anestezie decât una fara! Da, recunosc că și anestezia poate sa aibe efecte secundare, dar asta e! Sincer am convingerea că după experiența recidivelor nu voi mai fuma niciodată și deci as vrea în final sa-mi permiteți să vă dau un sfat: Fraților, fumatul este o boala și daca orice tentativa de a va lăsa a dat gres, mergeți și tratati-va! Tratamentul e gratis și nici nu doare! (Aici l-am citat pe Mărgineanu, doar că el se referea la TBC, o alta boala dura). Cu țigara electronică nu am incercat, e tot nicotina și mi s-a părut ceva de genul "renunț la femei și îmi cumpăr păpușă gonflabila, e mai safe și nu e așa costisitoare, cu putina dibăcie o vulcanizezi singur". Cu orice preț, lasati-va, merita! Succes!

    RăspundețiȘtergere